自分でできる認知行動療法 [ 清水栄司 ]のレビューは！？

40代 男性さん
認知行動療法に以前から興味がありました。やってみるとよくわかりますが、考え方だけでは、つかみづらい考え方が分かって良いと思います。ワークシートが多くやりながら理解を深めていきたい人にはお勧めです。

年齢不詳さん
清水先生の他の本も図書館で読んで実践してみようと思い購入。 字も大きくて、書き込むので続けられてます。たまにわすれますが。 自分は会社の昼休みにやってます。 会社でいやな気分になっても役立ちますから。

50代 男性さん
私は自分のために購入しました。 この手の自習用読本は数多くあり、私も病院で薦められた本や、図書館に通っていろいろ読んではみました。しかし、使いづらかったり意味が分からなかったりで、自習帳と銘打っていても本当に一人で取り組むのにはかなり困難を要しました。 また、用語も『自動思考』や『○○のコラム』といったように、日常用語とは違う難解な言葉を使われていて、それにエネルギーを要することが多くあります。 その点この本は比較的安易な用語を用いているので、そういった意味での疲労感は少ないと思います。どんどん書き込んでいけるようになっていますが、書き込んでいくとすぐ使いきってしまうので、その点は工夫してください。

60代 男性さん
手に入れたかった本なので、助かりました。地方の本屋では無かったので、すばやく対応していただきありがとうございました。

年齢不詳さん
値段の割に内容がなかった。あまり使えなかった。

年齢不詳さん
一週間ごとに、内容がステップアップしていく「認知行動療法」の「実践編」、簡単な参考書を買った感じです。 とても読みやすく、分かりやすいですが・・・ 私は病院にかかっているので、実践は、主治医に相談してからにしてみます。 また、レビューさせて下さい。

年齢不詳さん
自己啓発として。コツをつかめるようになると役立つと思います。

年齢不詳さん
本に書き込みできるようになってますが、この本を使用した後自分の事を書いてあるので人には見せられないし、他人には貸せないしで読んだ後が使えないと思いました。

年齢不詳さん
診療所の先生に勧められて購入しました。自分で読んで、日記のように直接書き込んで、そしてたまに先生に見せに行って（診察を受けて）・・・という使い方をしています。「不安やうつの気分の時に記入する」という場所では、調子が良いと書くことがなくて進まない事になりますが、まぁ調子が良いから、と気長にぼちぼち書いています。３か月位かかる、と書いてありますが、私は６か月掛かってまだ終わってません。波がありますから、ゆっくりしよう、そしたら、たまに診療所に行く理由ができていいなぁ、と考えています。

40代 男性さん
一度自分の考え方を見直してみよう、と思いこの本を手に取りました。本のタイトル通りの大変実践的内容。認知行動療法のトピックごとに簡単な概要と書き込み式のワークシートで構成されています。 初級、中級、上級…と項目ごとにみ進めていくことで自分の考え方を見直し、憂鬱や不安感を軽減していける、という本です。なんとなく買った本ですが、今はこれにしてよかったなと思ってます。