自分でできる認知行動療法 [ 清水栄司 ]のレビューは！？

年齢不詳さん
医師お勧めの本なので、まだちゃんと読んでませんが、パラパラと見た感じ、役立つかなと感じました。

年齢不詳さん
近くの書店ではなかったのでこちらで購入しました。 内容は分かりやすいし、やりやすいと思います。

50代 女性さん
考え方のゆがみを見つける練習帳として活用できます。 ワークブックのかんじ・・・

年齢不詳さん
認知行動を実践しやすい、非常にわかりやすい本だと思います。ちょっとずつですが、トレーニングに取り組んでいます。わかりやすく簡単で、オススメです。

年齢不詳さん
まだ全部読んでいませんが、ぜひ実践したくなるように、分かり易く書かれています。お勧めです。

年齢不詳さん
一週間ごとに、内容がステップアップしていく「認知行動療法」の「実践編」、簡単な参考書を買った感じです。 とても読みやすく、分かりやすいですが・・・ 私は病院にかかっているので、実践は、主治医に相談してからにしてみます。 また、レビューさせて下さい。

年齢不詳さん
値段の割に内容がなかった。あまり使えなかった。

年齢不詳さん
認知行動療法の知識無しに購入。 １週間に１章ずつ行い、１２週で終えるというもの。本に直接書き込めるというのが手軽で◎です。 簡単な内容から始まり、徐々に記述内容が多くなっていきます。全く認知行動療法の知識無しでも記述内容を埋めていくことは可能かと思います。ただし、辛いことを思考しても大丈夫なくらい症状が改善されていることが前提です。 章が進むにつれ、不安・憂うつを引き起こす事象の洗い出し、その時の考え、別の考えというものを整理できたが、何となく本質には辿りついていないような気がしました。 そこで、カウンセリングと併用したところ、本書はカウンセリングの際の良いネタ出しとなってくれて、カウンセラーからアドバイスを貰いつつ、現在継続中です。 個人的な意見ですが、本書のみでは本質に辿りつくことができず、認知の改善には至らないのではないかと思いました。

年齢不詳さん
本のタイトル通り、認知行動療法を自分で理解して進めたい人に向いていると思います。ただ、本の構成がページをめくってつづいていたりするので、もう少しわかりやすいといいな、と思いました。 内容的にはやり方に好き好きはあると思いますが、言葉の使い方、進め方が私には向いていそうです。

40代 女性さん
以前に購入したノートよりも簡単で分かりやすい。自分の好きな所を10みつけようなど、固くないので子供にも応用できそう。考えの癖を直すのは時間がかかるけど、このようなノートを使って気持ちを立て直すのも大事ですね。